过分依赖加湿器保湿对身体健康的危害

近来，气温升高，天气干燥，加湿器成为很多家庭的必备小家电。然而，关于加湿器的一些说法让不少人在用与不用之间纠结：引发呼吸道疾病，增加心脑血管疾病风险，加重风湿……加湿器究竟能不能用？如何正确使用？近日，湖南省职业病防治院内二科主任覃业宏提醒，使用加湿器应该同时监测房间内湿度，避免长期处于高湿度环境；使用前应对加湿器充分清洗消毒，不建议使用精油、消毒剂等添加剂。

过于依赖加湿器，女子患上“加湿器肺炎”

陈女士（化名）是一名热爱生活的年轻女性，生活中非常喜欢使用各类香氛产品，尤其喜爱使用各类香薰精油。往加湿器内加入自己喜欢的精油，打开加湿器，几乎成了陈女士每天睡前的必备环节。近几个月天气干燥，陈女士又添置了一个迷你加湿器放置在办公桌上，每天在工作的同时，也能呼吸到湿润并含有香味的水雾，让陈女士十分享受。

最近，陈女士常常咳嗽，并伴有鼻塞、流涕、气喘等症状。前往医院就诊后，陈女士被确诊为肺部细菌感染引发的急性肺炎，而引发肺炎的“元凶”竟是陈女士每日使用的加湿器。

近年来，人们更加关注生活的舒适性，加湿器、香氛机等提升生活品质的小家电非常受消费者欢迎。如果使用不当，加湿器也有可能引发呼吸道疾病、过敏、风湿等问题。一般来说，加湿器的原理是将加入的水蒸腾形成水蒸气，并散播到空气中。覃业宏解释，许多人使用加湿器时不注意对机器进行清洁，这就很容易让加湿器内部滋生细菌、病毒，这种含菌的水雾经过加湿器传播到空气中，会形成二次污染，危害人们的呼吸道。

2011年，韩国曾发生过一起“加湿器杀人事件”，共有超过1.4万人因加湿器患上“肺病”，相关调查人员发现这类患者都产生了不同程度的肺部纤维化症状，后经调查发现引起“肺病”的真凶，是用于清洗加湿器的杀毒剂。该杀毒剂包含一种名叫聚六亚甲基胍（PHMG）的成分，长期大剂量使用可引起毒性蓄积。

对此，覃业宏建议，使用加湿器时不要使用任何添加剂，包括香薰精油和消毒剂、杀菌剂等，因为来源不明或含有不明添加剂的精油可能会引发过敏，而消毒剂和杀菌剂等原本只用于某些物体表面清洁，如果通过加湿器产生的水雾吸入肺部，久而久之会给人体产生危害，引发肺纤维化、肺炎等病症。

加湿器要这样用，才能有效又健康

人体一般适应的湿度为40%～60%，一旦湿度超过70%或者低于30%，人体就会感觉不舒服。覃业宏提醒，使用加湿器时一定要监测室内湿度的变化，如果室内湿度超过70%，就不用再加湿了，湿度过重时容易诱发或加重风湿性疾病；只有湿度低于30%时，才需要考虑使用加湿器。

使用加湿器前，应对机器进行充分清洁，并尽量对其定期杀菌消毒。

使用加湿器时尽量添加纯净水，不要添加自来水。自来水中还含有很多氯气残留，长期通过吸入的方式接触氯气，可能会引起慢性中毒或呼吸道的疾病。

同时，不要在密闭空间使用加湿器，也不要彻夜使用。如有需要，应在白天适当使用，在监测湿度的情况下，每次使用2至3小时即可，使用加湿器后开窗通风一会儿，如有需要可以连用几次，这样既能保证加湿器工作效果，也有利于室内空气循环。

此外，以下人群由于特殊的身体情况和体质原因，不建议使用加湿器：首先是患有慢性肺部疾患的人群，如支气管炎、哮喘、慢阻肺等患者，因为加湿器使用不当，容易诱发这类呼吸道疾患发作；其次，患有风湿、类风湿性关节炎的人群，因为加湿器会让空气中的湿度变大，可能会加重不适感；此外是老年人、孩子，因为老年人和孩子的呼吸道黏膜抵抗力较差，空气湿度大，容易滋生细菌、病毒等诱发呼吸道疾患。

覃业宏建议，尽量选择无水雾加湿器。这种加湿器不产生水雾，就不会有包裹灰尘、细菌、病毒的细小水珠被人们吸入呼吸道内，安全度较高。

多喝水、多吃蔬果是最好的保湿方法

今年湖南地区普遍少雨，覃业宏表示，过低的湿度确实会给人体带来很多不舒适的反应，甚至增加一些疾病的风险。

“皮肤组织黏膜是我们人体的首道防线，干燥的环境容易让皮肤组织黏膜分泌的黏液减少，原本这些黏液可以吸附一些细菌、病毒，黏液减少后皮肤组织黏膜防御功能下降，病毒就更容易侵入身体。”覃业宏说，干燥还会让空气流速加快，原本在湿度较大的环境中，空气中的微生物和细菌容易沉降，而湿度降低后，这些原本沉降于地面的微生物和细菌飘浮在空气中。随着空气流速加快，微生物和细菌更易传播，由此会给人体呼吸道和皮肤造成危害。不仅如此，干燥的天气里，人体通过皮肤散发的水分增多，机体缺水，容易引起血液浓缩，而血液浓缩容易引发高血脂、高血糖、血栓、心肌梗死、脑栓塞等疾病。

覃业宏建议市民多饮水、多食水分充足的蔬菜、水果，如梨、柚子、西红柿、芹菜等，也可多食滋阴润肺的食物，如银耳、百合、山药等。除此之外，市民还可以在室内放置一些绿色植物，植物的蒸腾作用可增加室内的空气湿度；在室内放一盆新鲜的水让其自然蒸发，也是增加湿度非常简单的方法。

在南方地区，即使秋冬季，湿度也不会过低。但到了非常寒冷的冬天，家中需要开暖空调或使用暖气取暖时，室内湿度会下降，此时可以适当使用加湿器。（来源：长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 文娜 江芷仪）