夏季怎么洗澡才能干净舒服又健康？

夏季怎么洗澡才能干净舒服又健康？

1、水温35℃-40℃

夏天人体血管容易扩张，使用冷水洗澡很容易导致体内大量热量不能散发出来；水温太高容易对肌肤造成刺激，也会降低心脏、大脑的血流量，增加缺氧、昏倒的风险。

建议：夏天洗澡以35℃-40℃的水温最好。

2、洗澡时间10分钟以内

洗澡时间过长会对皮脂膜造成破坏，使皮脂膜变薄，加快水分流失，进而引起干燥、瘙痒、皮屑等皮肤问题。

建议：盆浴不应超过20分钟，淋浴控制在10分钟以内即可。

3、洗澡不宜太频繁

洗澡频率过高容易导致皮肤散失光泽，也容易导致皮肤表面角质层的保护作用削弱。

建议：夏天一天洗澡的次数一般是1-2次，即出汗较少或一般时，到晚上洗一次就够了；出汗较多的话，可以在中午、晚上等时间共冲澡2次。

4、不要过分揉搓

我们经常能在洗澡时搓出一些“泥”，它们其实是我们皮肤的一层保护膜，是皮肤的屏障保护层，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分。