低温降雪天气应该注意的健康事项

低温降雪天气，大家除了防寒保暖以外，还应该特别注意以下健康事项：

一、谨防跌倒不受伤

雪天出门，走路、骑车别太快，穿上保暖防滑靴。突然摔倒，请掌握科学的“着陆姿势”：尽量别用手腕支撑地面，把伤害降到最低。

二、心脑血管要护好

气温急剧变化会让血压波动，给心脏带来负担。病变的冠状动脉遇冷收缩，容易引发心脑血管疾病，患者务必注意保暖和规律作息。

三、肠胃受寒会脆弱

天冷进食的高热量食物较多，肠胃负担重。加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良，所以不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。

四、合理添衣别着凉

呼吸道疾病高发季，抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添加衣物。喜欢时尚的年轻人，雨雪天不露腿或穿着单薄。

五、双脚保暖很重要

病从脚起，冷从腿来。与其他部位相比，双脚更易受寒。下雪天腿脚的保暖尤其要加强，袜子最好裹住脚裸，用热水泡泡脚。

六、欣赏雪景防雪盲

赏雪对健康最直接的影响是引发雪盲症。雪盲证最有效的预防措施是“物理隔断”戴上深色太阳镜。

七、饮食温补加水果

补充富含钙和铁的实物，可以提高机体的御寒能力。适当选择产热高和温补的食物，比如羊肉、牛肉、红枣等。多吃蔬果，多饮热水。

八、重点人群照顾好

家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，以及慢性支气管炎、哮喘患者，要特别给予关注，加强营养，出现不适及时送医。