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国外有研究调查，对于成年男子来说需要6.49小时睡眠时间，成年女性需要7.5小时左右；并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”，人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳，让身体各脏器和机能得到休息调整，这样才更利于人们保持自体的健康。

你家冰箱多久洗一次？超负荷运转的冰箱堆满了各种生冷食物，很容易滋生细菌和异味，定期清洗是关怀一家人健康的重要保障。

10月3日，中国石油化工股份公司发布重要公告：拟将美国存托股份于11月1日前后在伦交所退市。

干燥凉爽的秋风容易耗伤津液，损伤娇肺，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等症状，甚至引起燥咳，经久不愈。这就是典型的“凉燥”。李金辉指出，此时应该调饮食，适度饮水，多吃当季新鲜水果蔬菜等，保持室内湿度，以避凉燥。

山药能治疗脾胃虚弱，对于吃伤了的肠胃自然能起到“补救”的作用，而且进食山药粥还更容易消化。因而，秋天吃一碗山药粥，有助于消化，对脾胃非常友好。