雨水节气风湿病患者应该注意的饮食起居习惯

雨水节气风湿病患者的养生策略

《月令七十二候集解》记载，“春始属木，然生木者必水也，故立春后继而为雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名雨水。

雨水时节，我国北方阴寒尚存，气温上并未真正入春；南方地区虽春意盎然，但早晚依旧湿寒。寒湿易伤脾脏，故雨水前后应当着重养护脾脏、祛风除湿。我们为您总结了两宜两忌，供参考：

一、  饮食宜省酸增甘养脾胃

雨水节气，肝气旺盛，易克脾土。唐代医家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘”，即少吃影响肝气疏泄的酸味食物，增加有补脾安胃之效的甘味食物。如红枣、豆芽、豆苗、芡实、山药、胡萝卜、茼蒿、芹菜、丝瓜、柚子、甘蔗等，同时可适当选用一些具有辛香气味的蔬菜、调料，如韭菜、香椿、大蒜等。

二、起居宜早眠

季节交替之时人们更容易昏昏欲睡，睡眠时间过长和过短都对健康不利。春季养生应当克服季节变化对睡眠的影响，注意早睡早起，清晨舒展身体锻炼一下是特别好的春季养生习惯。

三、生活工作忌湿冷

雨水节气常常遇到湿冷天气，倘若不慎淋雨，一定及时更换干燥衣物，擦干身体，湿发及时吹干，以免湿邪内侵。风湿病患者更要预防关节炎在雨水节气加重，注意保暖，不要过早减少衣物。

四、情绪忌烦躁

雨水节气，气候多变，人的情绪也容易随之波动，出现急躁不安，这种不稳定的情绪容易诱发慢性病病情加重，此时宜保持心境平和，情绪稳定，方能使气血和畅，病情稳定，身心健康。

（来源：北京中医医院风湿病科  霍晓萌主治医师）