夏季如何正确使用防晒霜避免紫外线对皮肤伤害

怎样避免紫外线对皮肤伤害

1. 减少不必要的外出，避免在紫外线强的季节或时间段从事户外活动。

2. 在紫外线辐射强的季节可以选择防晒衣、遮阳帽、遮阳伞、太阳镜。它们都可以不同程度的阻挡紫外线。

3. 选择合适的防晒化妆品。

防晒剂的种类

物理性防晒剂-又称为“防晒剂”，如二氧化钛和氧化锌，可以散射或反射紫外线。也是吸收紫外线释放热能的半导体。

化学性防晒剂-又称为“化学遮光剂”，其活性成分吸收紫外线成为光子，光能被转化为对人体无害的长波射线，作为热能散发。如阿伏苯宗、羟苯甲酮、水盐酸盐、肉桂酸盐等。

正确使用防晒剂、防晒霜指数的含义

防晒霜外包装上经常可以看到两个标识：“spf”和“pa”。

spf大小通常由数值表示，数值越高，其抵抗中波紫外线的能力越强，防晒伤能力越强。

pa大小通常由“+”号的数量决定，“+”号越多，其抵抗长波紫外线的能力越强，防晒维持时间也越长。

挑选适宜的防晒霜

然而，并不是数值越高、“+”号越多，防晒霜就越好。

一般情况下，防晒霜成分包括化学性和物理性两种，指数越高，其内部化学及物理防晒成分的含量就越高，使用之后的皮肤透气性越差，刺激性也越大。

所以，不必一味追求高指数的防晒霜，可以因地制宜，选择合适的防晒霜。

当活动基本都在室内时，可选择spf15、pa+的产品；

当活动基本都在室外时，阴天可选择spf15～25、pa+或pa++的产品，晴天可选择spf25～30、pa++或pa+++的产品；

高强度紫外线环境（如雪山、海滩、高原等），可选择spf50、pa++++的产品。

使用方法有讲究

防晒霜需在外出前30分钟涂抹；膏状防晒霜每次大致取1元硬币大小，防晒乳液每次取2枚硬币大小，保证用量充足；每过2小时需及时补涂；夏季最好选择防水防汗的防晒霜。

在防晒霜保护的同时，叠加物理防晒效果更佳。

虽然使用防晒霜能帮助我们抵挡阳光的侵袭，但还是建议大家夏季尽可能避免在紫外线照射高峰期（上午10点-下午4点）出门。